원알엠계산기1 1RM 계산기 - 원알엠계산기 1RM 계산기 - 원알엠계산기 바로가기 링크 https://xn--yq5bk9r.com/blog/calc-1rm 1RM 계산기 - 원알엠계산기 1RM 계산기 - 원알엠계산기 xn--yq5bk9r.com 1RM 계산기 사용자 메뉴얼 1RM(One-Rep Max)이란? 1RM(One-Rep Max)은 웨이트 트레이닝에서 단일 시도로 들 수 있는 최대 무게를 의미합니다. 이는 근력의 지표로 사용되며, 개인의 최대 근력 수준을 판단하는 데에 중요한 기준이 됩니다. 1RM은 특히 훈련 프로그램을 계획하거나, 진행 상황을 모니터링하는 데 있어 유용한 정보를 제공합니다. 1RM 계산 공식 본 계산기는 다음 공식을 사용하여 1RM을 계산합니다: 1RM = 무게 * (1 + (반복횟수 / 30)) 이 공식은 반복 횟수에.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
